锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或断裂，这称作关节韧带扭伤。容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。”关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 下面由南通中山骨科医院专家介绍：

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

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　　南通中山骨科医院专家提醒：一般人受的多是小伤，如韧带拉伤、肌肉扭伤等等。有些人会自己擦点药油，休息几天也就没事了。但是还有很多人不以为然，终酿成大患。还有一种情况，就是患者到了医院看急诊，照个X光片，没发现什么问题，就又回去了。其实，很多运动损伤照X光片是发现不了的，而急诊医生多数非运动医学方面的专科医生，可能出现漏诊。如有疑问可点击咨询在线专家，也可拨打我院的健康热线：0513-89069120，在线专家一一为您解答。祝您早日康复！