冬至，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。

　　它是二十四节气中最早制订出的一个，起源于春秋时期。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生。

　　冬至时节，温度较低，正是骨病的多发季节，特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的中老年人更是发愁，天儿一冷，哪哪都不舒服，特别是骨关节疾病遇到季节变化病情会加重。

　　天冷不爱动

　　颈肩腰腿痛表现多样

　　冬天寒冷，室外活动相对减少。年轻人往往长时间玩电脑、手机，打游戏，或者伏案工作时间过久，易引起颈腰椎和肩周的不适。老年人睡觉时如果肩膀裸露在被子外面，受寒易引起肩周疼痛。

　　冬季颈椎病的发作以肌肉僵硬甚至痉挛为主要特征，有人觉得颈肩部好像长了一个肿瘤，来医院检查会发现是颈肩部肌肉痉挛形成的小疙瘩，并不是长了什么肿瘤。

　　此外，由于寒冷引起的颈椎病可表现为头晕，这可能和颈椎病发作时影响头部的供血有关。手麻、手疼，晚上睡不好觉，觉得上肢麻木，都是颈椎病的症状。

　　冬季有腰椎间盘突出的病人会经常“闪腰”，可能在低头洗脸的时候一弯腰就动不了了，这其实是腰椎小关节的轻度错位或者软组织嵌顿。此外还有人睡觉时候总觉得脚趾麻木。

　　“钟情”胖子

　　冬季是膝关节疼痛的高发期

　　大多数膝关节疼痛患者都会觉得这个病很难治，容易反复发作，因为人到中年后，膝关节周围的肌腱、韧带开始发生退行性改变，稳定性变差，易发生退行性膝关节炎，体形矮胖的中老年妇女患膝关节骨关节炎的比例更高。

　　因为身体过重会导致关节负荷增加，人体为维持重心而代偿性使膝关节内侧承受重量，导致膝关节内侧退变较外侧发生早且症状严重，很多患者出现膝内翻畸形。而肥胖者往往饮食不合理，高脂肪摄入不但会引起肥胖，而且会对骨、软骨及关节结构造成不良影响。

　　乱用止疼药

　　颈腰椎病凶猛来袭

　　不少因出现头晕、腰痛、手指麻木、脖子僵硬等症状就诊的患者，经过CR检查后，发现这些患者都不同程度的患上颈椎病。

　　颈腰椎病一直是致残杀手，轻则肩、颈及上肢酸胀疼痛，手指麻木、眩晕等，重则会引起视力模糊、听力障碍、肌肉无力、大小便失禁甚至高位截瘫。

　　很多患者在颈椎病初期、中期并不重视，发作时随便服用消炎止痛药物，这虽然在一定程度上暂时缓解了症状，但错过了最佳治疗时机，症状将越来越严重。所以，颈腰椎病患者一定要提高警惕，绝不可以自己乱用止痛药。

　　早治疗

　　冬季早治疗可避免严重后果

　　各种骨关节疼痛的患者，一定要在发病初期及早治疗，否则疾病严重会增加治疗难度。很多人把颈腰部不舒服不当回事，认为这是常见病，按摩一下或者做做理疗就行了。颈腰椎疾病类型不一样，治疗方法也各不相同，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对脊柱造成更大伤害。

　　冬季，全身气血运行得比较慢，疼痛发作其实还不是最厉害的；而到了春季，全身气血运行加快，因为存在阻塞，关节的疼痛在春季会达到高峰。从这个角度来讲，骨病在冬天治疗更合理，能有效阻止开春以后疼痛加重。

　　预防骨病

　　冬季做好防寒保暖

　　人的体温每下降1度，关节的摩擦系数就会增加5%。所以在冬季首先要注意做好防寒保暖。年轻女孩们尤其要注意，高筒靴配薄丝袜，美丽“冻”人，再骑摩托车或电动车，等于是给膝关节“上刑”，老了肯定受病。

　　中老年人更要注意保暖，外出时多穿一点衣服，避免长时间在寒冷环境下工作和生活。其次是要进行适当的体育锻炼，促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养，增强腰腿部的力量与灵活性，对于预防腰腿痛的发生很重要。

　　冬天因为天气寒冷可导致肌肉收缩，会影响身体动作的灵活性，所以在锻炼时不要进行腰腿部急剧的运动，避免造成腰腿部的损伤。对于中老年人来说，可在平地上进行倒走运动，平衡腰椎，加强腰肌的力量。