连线专家中山公益行——走进金泰花园C区
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为提高居民对骨质疏松症的认知度和防控能力，今天，我们来到了金泰花园C区，为居民开展骨质疏松筛查活动。
活动现场，我院的医护人员为居民测量血压、测骨密度，深入了解小区居民们的身体状况，为他们提供医疗咨询，并发放医疗保健知识手册，传授骨健康知识。
刚来到社区，周边的居民就早早地来排队等候骨密度测试。她们纷纷表示这样的活动真好，平时去医院检查一次至少一百元，现在南通中山骨科医院提供这么好的服务，还是免费的，真的感谢你们！
我院陆建玉医生还为颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病的患者进行了现场的手法诊疗、就诊保健等专业解答，让他们对自己的病情有了一个科学、正确的了解，避免了盲目就医。
我院医护人员用耐心的讲解，娴熟的手法给予居民细致的服务，得到了居民们的高度评价！
秋季防止骨质疏松——5个锦囊要牢记！
早发现
越早发现骨关节疾病，它的发展速度会得到很好控制，防止进一步的恶化，“早发现”还让我们抓住佳的干预和治疗时期。所以要及时关注关节处的酸、麻、肿、痛、僵、胀的症状。
早补充
目前被大家公认关节营养是氨糖和硫酸软骨素，30岁是开始补充关节营养的佳年龄。越早补充关节的营养，吸收越好，可以让关节有足够的抵抗能力。减少磨损，增加关节灵活度，减少骨关节疾病的发生。
控制体重
研究显示，骨关节疾病的人，体重增加1公斤，关节受的力会增加5公斤的负重。如果我们体重增加10公斤，关节承重就会增加50公斤，这样的体重让我们关节容易病变更不容易让疾病恢复。所以为了关节健康好保持自己的标准体重。
适量运动
骨关节疾病人群也需要运动，但要掌握科学的方法，这样才能让我们的关节更健康。快跑、踢毽子、爬山、快爬等剧烈运动不适合骨关节疾病人群。骨关节疾病人群适合缓和的运动如：游泳，散步等。做运动之前好做好热身。一般运动以1个小时或微微出汗为宜。
心情愉悦
心情的好坏会影响激素的分泌，好的心情，会帮助激素分泌平衡，帮助疾病的恢复，坏的情绪会导致内分泌失调，新陈代谢受到影响，身体酸碱度改变，这些因素不利于骨关节疾病的恢复关节健康，所以保持好的情绪是非常重要的。
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中山骨科专家Zhongshan orthopaedics expert
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