颈椎管狭窄症是一种比较严重的骨科病，因此，颈椎管狭窄症的预防对于我们具有重要的意义。而颈椎管狭窄症怎么预防也成为众多人很关心的问题。下面就有请南通中山骨科医院专家为大家介绍下吧!

　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，好不用。

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　颈椎管狭窄症的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　以上就是对颈椎管狭窄预防的介绍，希望在平时生活中要及时的做好预防工作，合理的休息提高睡眠的质量，不给疾病入侵的机会，影响人们的日常生活和身体健康，如果您还想了解更多相关信息，可点击在线问诊进行咨询，也可拨打我院的健康热线0513-89069120。祝您早日康复！