腰椎病是集多种腰部疾病于一身的顽固疾病，它其中包括了腰扭伤、瘀血性腰痛、腰肌劳损、风寒湿性腰痛等。对于腰椎病的治疗，有很多方式。但是我想对大家说的是腰椎病的自我治疗也是很管用的，这是恢复得好与不好的关键所在，下面就给大家介绍一下。

　　应当特别注意饮食，因为饮食的好坏决定了身体健康与否。而中医学上认为，脾乃后天之根本，主运化、肌肉及四肢。而饮食不调会使得脾胃受到损伤，对人体气血的形成及运作可产生很大的影响，从而直接致使患者筋骨失调、气血亏损、肌肉萎缩，因而致病。

　　运动和锻炼是很好的恢复健康和强健体魄的方法。尤其对于腰椎病患者而言，适量适时的锻炼可帮助其缓解病症和增强体质。不过，如果缺乏运动或者是运动过量，都会使得腰椎病出现恶化。因此，腰椎病患者应当避免激烈运动，不可久站和下蹲。

　　对于一些需要长期伏案或者弯腰工作的人来说，其腰部的压力可明显大于常人，其腰椎间盘突出及腰背痛的发生几率也很高。不过，患者可以通过调整桌面及座椅的高度以改变坐姿，可工作一段时间后做做简单的体操，帮助缓解身体的疲劳。

　　自我治疗能够很好的有助于病情的好转，从而达到治疗且不再复发的效果。另外，患者还需要谨慎的是，不可长时间弯腰或者搬运重物，平时的一举一动都应当小心翼翼，以免造成腰部的压力哦

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