骨刺长期发展诱发炎症，不少骨刺患者后期出现关节疼痛的现象。那么生活中该如何进行骨刺的巧妙防治呢？下面和南通中山骨科专家一起了解一下具体的内容。

　　注意保持正常体重。过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人，适当减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。

　　避免关节长期剧烈活动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼受力不均，因此要避免长期剧烈运动。

　　关节外伤及时就诊。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。

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